ANÁLISE DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS NO LEG PRESS

Autores/as

  • Erick Alves Dias da Silva Bacharelado em Educação Física
  • Marcio Ribeiro de Sá Professor da Faculdade de Educação Física de Barra Bonita

Palabras clave:

musculação, treinamento, exercício físico, leg press

Resumen

Este estudo teve por objetivo levantar trabalhos científicos a partir de referências bibliográficas publicadas, a fim de analisar os exercícios de leg press, agachamento e stiff, sendo sua base a anatomia e a atividade elétrica do músculo durante esses movimentos. Assim, contradiz as opiniões de autores sobre a musculatura envolvida nos exercícios leg press, visando contribuir com mais um recurso de informação e pesquisa sobre essa temática. A busca bibliográfica foi realizada através das bases de dados indexados no Google Acadêmico. Entre os autores pesquisados, não ficou evidente qual musculatura realmente é trabalhada na realização dos exercícios leg press, agachamento e stiff, que pudesse assegurar um desenvolvimento maior da força e da qualidade do movimento. Entretanto, para um trabalho muscular eficiente de força, é indispensável conhecer profundamente a anatomia muscular, bem como os níveis de ativação elétrica dos músculos nas diferentes variações dos exercícios.

Descargas

Los datos de descargas todavía no están disponibles.

Citas

AABERG, E. Musculação: biomecânica e treinamento. São Paulo: Manole, 2001.

AMADIO, A. C.; BARBANTI, V. J. A biodinâmica do movimento humano e suas relações interdisciplinares. São Paulo: Estação Liberdade, 2000.

BALSAMO, S; SIMÃO, R. Treinamento de força para osteoporose, fibromialgia, diabetes tipo 2, artrite reumatóide e envelhecimento. 2. ed. São Paulo: Phorte, 2007.

BOMPA T. O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. 1. ed. São Paulo: Phorte, 2002.

BOMPA, T. O.; PASQUALE, M. D.; CORNACCHIA, L. J. Treinamento de força levado a sério. 2. ed. São Paulo: Manole, 2004.

BOSSI, L. C. P. Ensinando musculação: exercícios resistidos. 3. ed. São Paulo: Ícone, 2008.

CAMPOS, M. A. Biomecânica da musculação. 3. ed. Rio de Janeiro: Sprint, 2006.

DELAVIER, F. Guia dos movimentos de musculação: abordagem anatômica. 3. ed. São Paulo: Manole, 2002. Disponível em:<http://br.librosintinta.in/guia-de-movimentos-de-muscula%C3%A7%C3%A3o-pdf.html>. Acesso em: nov. 2012.

DELAVIER, F. Guia dos movimentos de musculação: abordagem anatômica. 2. ed. São Paulo: Manole, 2000.

FLECK, S. J. Treinamento de força para fitness e saúde. São Paulo: Phorte, 2003.

FLECK, S. J.; KRAEMER, W.J. Fundamentos do treinamento de força muscular. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 1999.

FIGUEIREDO JUNIOR, O. A. Introdução à biomecânica. In: ________. Curso de preparação técnica: musculação e condicionamento integral. São Paulo: Fepam, 2004.

GENTIL, P.; FISCHER, B.; GALVÃO, A.; DUARTE, G.; ROCHA, L.; CARMO, J. Efeito da variação do posicionamento dos pés no leg press 45º. 2002. 64 f. Monografia (Pós-Graduação Lato-Sensu em Musculação e Treinamento de Força) – Universidade Gama Filho - UGF, Rio de Janeiro, 2002.

GHORAYEB, N.; BARROS NETO, T. L. O exercício: preparação fisiológica, avaliação médica, aspectos especiais e preventivos. São Paulo: Atheneu, 1999.

GUIMARÃES NETO, W. M. Diário prático de treino com pesos. 3. ed. São Paulo: Phorte, 2006.

MALDONADO, D.T.; CARVALHO, M.; BRANDINA, K.; GAMA, E.F. Análise anatômica e eletromiográfica dos exercícios de leg press, agachamento e stiff. Revista Integração, v. 14, n. 53, p. 151-157, abr./mai./jun./ 2008. Disponível em: <ftp://ftp.usjt.br/pub/revint/151_53.pdf>. Acesso em: abr. 2013.

MARCHETTI, P. H.; CALHEIROS, R.; CHARRO, M. Biomecânica aplicada: uma abordagem para o treinamento de força. São Paulo: Phorte, 2007.

MONTEIRO, A.G. Treinamento personalizado: uma abordagem didático-metodológica. São Paulo: Phorte, 2006.

OLIVEIRA, E.; GENTIL P. Agachamento e joelho, 2009. Disponível em: <http://educacaofisica.org/joomla> Acesso em: abr. 2013.

PAMPLONA, H.; ALVES, M.V.P. Análise qualitativa dos exercícios para os membros inferiores praticados na musculação. Revista Digital, Buenos Aires, año 13, n. 127, 2008. Disponível em: <http://www.efdeportes.com>. Acesso em: mar. 2013.

SANTAREM, J. M. Ações musculares nos exercícios com pesos. In: _______. Curso técnico de musculação: anatomia, ações musculares e biotipologia. 10. ed. São Paulo: Fepam, 2006.

SCHAEFER D. R. C.; RIES L. G. K. Análise eletromiográfica dos músculos posteriores da coxa na cadeira e mesa flexora. Revista da Educação Física, Maringá, v. 21, n. 4, p. 617-624, 2010.

STOPPANI, J. Enciclopédia de musculação e força. Porto Alegre: Artmed, 2008. 403 p.

SOUZA, R. R. de. Anatomia dos músculos e suas ações. In: _______. Curso de preparação técnica: musculação e condicionamento integral. São Paulo: Fepam, 2004. Disponível em: <ftp://ftp.usjt.br/pub/revint/151_53.pdf>. Acesso em: nov. 2012.

THIBODEAU, G. A.; PATTON, K. T. Estrutura e funções do corpo humano. 11. ed. São Paulo: Manole, 2002.

UCHIDA, M. C. et al. Manual de musculação: uma abordagem teórico-prática do treinamento de força. 3. ed. São Paulo: Phorte, 2005. 158 p.

__________. Manual de musculação: uma abordagem teórico-prática do treinamento de força. 2. ed. São Paulo: Phorte, 2004.

VIEIRA, A. P.; SOUZA, A. F. A ordem dos exercícios no treinamento de força, como fator modificador da intensidade. In: CONGRESSO DE CIÊNCIAS DO DESPORTO, 1., Campinas – SP. Anais... Campinas, SP: FEF/UNICAMP, 2005.

Publicado

2015-03-30

Cómo citar

Silva, E. A. D. da ., & Sá, . M. R. de . (2015). ANÁLISE DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS NO LEG PRESS. Revista Mineira De Educação Física, 23(1), 22–37. Recuperado a partir de https://periodicos.ufv.br/revminef/article/view/10008