Suplementação de creatina: fundamentos teóricos para o seu consumo no futebol como estratégia ergogênica nutricional

Abstract

Introdução: O corpo técnico das equipes de futebol busca constantemente formas para aperfeiçoar o desempenho de seus atletas, especialmente na área nutricional, sendo a suplementação de Creatina uma alternativa interessante devido ao seu potencial de ação no metabolismo energético anaeróbico alático, muito presente em movimentos decisivos durante uma partida de futebol.

Objetivo: Realizar uma breve revisão na literatura disponível nos últimos 10 anos sobre o consumo de Cr no futebol.

Metodologia: Foi realizada uma busca no PubMed, Google Scholar e SciELO utilizando os termos “Creatine NOT kinase, AND soccer”, utilizando como filtros estudos experimentais publicados nos últimos 10 anos.

Resultados: Foram encontrados 10 estudos experimentais, sendo que 7 deles avaliaram sobre alguma forma de rendimento. A maior parte dos trabalhos encontrados obtiveram resultados positivos sobre a performance física, e foram
realizados utilizando o protocolo de loading para a suplementação, porém, o uso de uma dose constante também se mostra eficaz. Apenas em um estudo foi relatado o aparecimento de efeito colateral, indicando que seu consumo é seguro.

Conclusão: A suplementação de Creatina, não somente tem um embasamento teórico interessante para ser administrado para jogadores de futebol, como também os resultados tendem a gerar um efeito ergogênico, sendo segura sua prescrição dentro
as doses usualmente empregadas. O método de suplementação de loading é o mais utilizado, e pode ser mais eficiente em determinados eventos de curta duração